En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor modo de deshacer el nudo humano formado.
Mano al frente: De pie, extiende todo tu ayuda, los dedos señalando hacia arriba. Con el otro apoyo sostén tus dedos y hala alrededor de ti de modo que sientas la tensión a lo grande del ayuda, cuenta y cambia de apoyo. Invertido: realiza el mismo control con los dedos señalando al suelo.
Imagina que acaba de llegar un correo electrónico que complica toda tu jornada de trabajo, que hay una tarea que no puedes terminar y que el teléfono no para de sonar.
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Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejoran la capacidad cognitiva y reducen el absentismo laboral.
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Realizar en los descansos sencillos ejercicios cambiando el enfoque en un objeto apartado, mirar cerca de el techo y el suelo o realizar movimientos circulares, incluso ayudará a descansar y reforzar la musculatura de los ojos.